Tout public
Un cours accessible aux débutantes comme aux pratiquantes ayant déjà quelques bases. L'objectif est d'apprendre et perfectionner les techniques de boxe tout en travaillant sa condition physique à son rythme.
RG FIGHT CLUB
Cours collectifs
Des disciplines pour bouger, progresser et se dépasser !
VOTRE ENTRAÎNEMENT COMMENCE ICI
Choisissez votre prochain défi
Cardio, renforcement ou boxe : découvrez des entraînements pensés pour progresser, gagner en confiance et repousser vos limites.
Renforcement musculaire
Sport Santé
Le renforcement musculaire est un cours accessible à toutes les femmes qui souhaitent entretenir leur forme et prendre soin de leur corps. Les séances combinent différents exercices permettant de renforcer progressivement les muscles, d'améliorer la mobilité et de développer une meilleure condition physique.
Chacune peut évoluer à son rythme, dans une pratique axée autant sur le bien-être que sur la progression physique.
Femmes uniquement
Cross Training
Cardio & renforcement
Le Cross Training propose des séances complètes combinant exercices cardiovasculaires et renforcement musculaire. Les entraînements alternent différents mouvements et ateliers afin de solliciter l'ensemble du corps et de développer endurance, force et condition physique.
Un cours dynamique destiné aux femmes qui souhaitent se dépenser, progresser et relever de nouveaux défis dans une ambiance collective.
Femmes uniquement
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Lady Boxing
Boxe pieds / poings
La Lady Boxing permet de pratiquer la boxe pieds-poings dans un environnement entièrement féminin. Les entraînements associent apprentissage technique, travail cardio, déplacements, coordination et renforcement physique.
Que vous souhaitiez découvrir la discipline ou approfondir votre pratique, plusieurs niveaux permettent à chacune de trouver un entraînement adapté.
Femmes uniquement
Confirmées
Un cours au rythme plus soutenu pour les pratiquantes ayant déjà une bonne maîtrise des fondamentaux ou recherchant un entraînement plus exigeant. Les séances accordent davantage de place à l'intensité, aux enchaînements et au travail technique.
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Boxe Enfants
Boxe pieds / poings — filles et garçons
Les cours de Boxe Enfants permettent aux filles et aux garçons de découvrir la boxe pieds-poings avec une pédagogie adaptée à leur âge.
Au-delà de l'apprentissage des mouvements et techniques de base, les séances permettent de développer la coordination, la motricité, la concentration et la confiance en soi, tout en apprenant à respecter les règles et les autres pratiquants.
Mixte
Baby Boxing
4 à 7 ans
Une première découverte de la boxe pensée pour les plus jeunes. Les séances privilégient les jeux, les déplacements et les exercices de motricité pour apprendre progressivement les premiers gestes de la discipline.
Kid Boxing
8 à 12 ans
Un apprentissage plus structuré permettant aux enfants de développer leurs techniques de pieds-poings, leurs déplacements et leur coordination tout en améliorant progressivement leur condition physique.